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怎么让你的腿变长

现在不管是男生还是女生都非常羡慕腿长身短的身材,那么,怎样让自己的腿也稍微能长长一点呢?小编今日来为你介绍几个方法。

方法/步骤

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    你的身高,如果是女生,最好是在158及以上,男生最好有170以上,这样有了最基本的身高才能把腿拉长好看。

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    首先,在镜子前目测一下,腿短的原因。是因为身子比腿长,还是上身和腿一样长,然后,就可以根据自身的原因来实行计划。

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    如果说,你的上身和腿长差不多。那么你的方法就是,每天晚上,在床上把身子放平,之后,用手去摸到你的脚底的位置,记住,膝盖不能弯曲。

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    在做这个的时候,手的位置能到多远就到多远。然后你会感到膝盖的下方非常的疼痛,因为你在拉长你的膝盖的韧带。要每天都坚持。

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    早上起床之后,膝盖直立,弯腰,手摸到地面的位置。这个动作也是为了拉长你腿部的韧带,让它展开。

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    如果,你的上身比腿长。那么你就要每天单脚跳跃50下,换脚再跳50次。多做仰卧起坐,锻炼你的腰部,这样上身收到腰部的牵制,就不会再长长。

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    除了跳跃之外,要多骑自行车。自行车的效果非常好,会使你的腿大量的运动并且拉长。压腿也是可以拉长腿部经脉的一种方法。

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