我今年已年过7旬，在养生方面，我有个小诀窍——写“健康笔记”。
“健康笔记”的内容分为三个方面：
一是每日健康状况 我患有高血压，便将自己每天测量血压的时间、数据，以及服用降压药的情况记录下来，同时记录做了哪些锻炼、身体状况和自我感觉等，以便梳理日常生活，掌握健康动态。
二是体检结果 儿子每年都为我安排一次体检，我会将体检结果都详细记录下来，对于哪些指标正常要保持，哪些指标要注意并控制等，做到心中有数。若查出疾病，要分析患病原因，并将治疗方法、用药情况都记录下来，为复诊提供参考。
三是健康知识 读书看报、看电视、听广播时，我会把了解到的健康知识记录下来，久而久之，笔记就成了我的“养生宝典”。身体不适时翻阅一下，能找到不少自我调理的好方法。
俗话说：“好记性不如烂笔头。”写“健康笔记”，就是对健康状况进行高效管理，对保健养生大有裨益。（深圳市读者 李斐章）
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