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保健养生,写“健康笔记”

我今年已年过7旬,在养生方面,我有个小诀窍——写“健康笔记”。

“健康笔记”的内容分为三个方面:

一是每日健康状况 我患有高血压,便将自己每天测量血压的时间、数据,以及服用降压药的情况记录下来,同时记录做了哪些锻炼、身体状况和自我感觉等,以便梳理日常生活,掌握健康动态。

二是体检结果 儿子每年都为我安排一次体检,我会将体检结果都详细记录下来,对于哪些指标正常要保持,哪些指标要注意并控制等,做到心中有数。若查出疾病,要分析患病原因,并将治疗方法、用药情况都记录下来,为复诊提供参考。

三是健康知识 读书看报、看电视、听广播时,我会把了解到的健康知识记录下来,久而久之,笔记就成了我的“养生宝典”。身体不适时翻阅一下,能找到不少自我调理的好方法。

俗话说:“好记性不如烂笔头。”写“健康笔记”,就是对健康状况进行高效管理,对保健养生大有裨益。(深圳市读者 李斐章)

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