对于女人来说，一年四季都是保养的黄金时期，平常保证好的睡眠、健康的饮食习惯和适量的运动，不仅看起来不仅气色红润，同时也会显得比同龄人年轻好几岁。
牛奶和红枣是平常不可缺少的营养佳品，不仅可以补充身体所需的营养，还能补血，对身体帮助很大，不过，在夏季还是吃它最合适，不仅能健脾养颜，还能防止肥胖，女人常吃气色佳。
它就是山药，是药食俱佳的珍品，还是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，常吃还可以减肥，非常适合爱美的女性食用。
下面推荐一道山药老母鸡汤的食谱给大家，快来学吧，别错过！
山药老母鸡汤
配料:老母鸡半只、山药200克、盐适量、姜片适量 烹饪步骤:1.新鲜老母鸡斩件
2.山药去皮，切块
3.砂锅加水放入老母鸡，姜片入锅煲，水滾改小火慢慢煲
4.水滾撇去上面的泡沫，慢慢小火煲一个钟
5.一个钟后加入山药块，入锅，接着再煲一个钟，给盐，关火出锅
6.香喷喷的汤就做好了。
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