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原来可以这样蒸食物,蒸海鲜、蒸素菜、蒸地瓜、花生,超养生!

一、海鲜蒸气锅(蒸海鲜+鲜菇粥)

上层材料:

蛤8颗clam

软丝2尾NeriticSquid

虾10尾shrimp

青菜8颗mussel

下层材料:

白饭400gsteamedrice

新鲜巴西蘑菇100gAgaricusblazeimushroom

水2000ccwater

作法:

1.蒸气锅蒸气锅底部沟槽加入水至满水线,将汤锅放上不锈钢汤锅,倒入水与白饭、巴西蘑菇,再放上304不锈钢蒸盘,上层材料铺上蒸盘,盖上锅盖,按下开关→[蒸煮]

键。

2.待约8分钟后掀盖将上层材料取走,汤锅内的粥品可继续蒸煮,可依个人喜好直接食用或再加料即可。

二、鸡肉蒸气锅(蒸大鸡腿+蔬菜火锅)

上层材料:

大鸡腿3只chickenlegquarters

米酒1大匙cookingricewine1tbsp.

下层材料:

洋葱1颗onion

娃娃菜适量babyChinesecabbage

水2000ccwater

盐2茶匙salt2tsp.

火锅料适量hotpotdumplingsandballs

作法:

1.洋葱切大片、娃娃菜洗净备用。

2.蒸气锅底部沟槽加入水至满水线,将汤锅放上不锈钢汤锅,倒入水、洋葱、娃娃菜与火锅料。

3.放上不锈钢蒸盘,上头放上大鸡腿,淋上米酒,盖上锅盖,按下开关→[蒸煮]键,待运转完毕,起锅前在火锅汤中加入盐巴调味。

4.将蒸好的鸡腿切好盛盘,即可搭配蒜头酱油与火锅一同食用。

三、蔬菜蒸气锅(蒸蔬菜+薏仁排骨汤)

上层材料:

紫山药250gpurpleChineseyam

娃娃菜2颗babyChinesecabbage

玉米1条sweetcorn

地瓜1条sweetpotato

南瓜300gpumpkin

下层材料:

烫过排骨500gporkribs(blanchfirst)

薏仁100gSemenCoicis

米酒2大匙cookingricewine2tbsp.

水1800ccwater

姜片20gginger

红枣10颗reddate

盐2茶匙salt2tsp.

作法:

1.排骨先汆烫过、薏仁先稍微泡水过备用。

2.蒸气锅底部沟槽加入水至满水线,将汤锅放上不锈钢汤锅,倒入水、排骨、红枣、姜片与米酒。

3.放上不锈钢蒸盘,上头放上各种蔬菜,盖上锅盖,按下开关→[蒸煮]键,待运转完毕,起锅前在排骨汤中加入盐巴调味即可。

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