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夏天,这碱性食物别错过,高蛋白又滋补,上了年纪的女性要多吃!

#美食#夏天,这碱性食物别错过,高蛋白又滋补,上了年纪的女性要多吃!俗话说一个好的家庭,离不开女人的辛勤操劳,现在的生活压力越来越大,基本上都是男主外,而女人既主外又主内,也就是“上得了厅堂”,还要“下得了厨房”,随着时间的推移,女人一到中年就开始身体变差,皱纹增多,肤色暗沉等等,即使花再多的钱买护肤品为自己投资都没有用,保养自己是一辈子的事业,最好的办法就是坚持食补了,最近就有很多人私信小编问吃什么调理身体好。现在已经到夏天了,人体的新陈代谢速度加快,体内的垃圾也要及时排出,营养师大乔就建议大家多吃碱性食物了。

碱性食物是有益于身体健康的食物,可以调节体内酸碱平衡,滋补身体,今天小编就为大家安利一种好吃的碱性食物,它就是红枣了,大家一定都很熟悉吧,它是生活中最常见的果类食物,有着“穷人的阿胶”的美称,含有丰富的维生素C,可以促进血液循环,补充气血,起到美容美颜的功效,中年女性一定要多吃了。下面小编教给大家的就是红枣银耳羹的做法,简单易学,营养又美味的一道饮品,红枣和银耳都是对女人滋补的食物,夏天吃它清爽又滋补,快来看看小编是怎么做的吧

喝出好气色的红枣银耳羹

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配料:

鲜银耳一朵、红枣9颗、枸杞适量、冰糖一颗

烹饪步骤:

1.把红枣和银耳和枸杞洗净,银耳温水静泡10分钟左右,将红枣去核,有核的红枣比较上火,建议去核比较好,然后把枸杞银耳红枣放入盘中.

2.准备电陶炉,放入玻璃壶,

3.放入银耳

4.再放入红枣,选择烧水模式即可.

5.玻璃壶的银耳也差不多煮开,放入冰糖,用勺子来回搅动,冰糖化完后差不多可以了,最后放入枸杞

6.可以开吃了!答应我一定要好好照顾自己的胃。

烹饪小贴士:

红枣的选购1.看红枣的外表。优质大枣整体很饱满,裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑,没有伤痕的就可以了2.挑枣时,不要一味注重枣的大小,而要看整个枣的饱满度。小的枣,吃起来没有太多的果肉,味道也一般。而大个的枣,果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣,如果感觉外皮很柔软,而里面的果肉却很饱满,那么就是好大枣了。3.好的大枣皮色紫红,颗粒大而均匀、果形短壮圆整,皱纹少,痕迹浅;皮薄核小,肉质厚而细实;如果皱纹多,痕迹深,果形凹瘪,则肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。颜色越深的越甜。

大家学会了吗?

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