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入秋后,养生食物要多吃,做法简单味道好,孩子老人都喜欢

大家好,我是爱吃的娇娇。说到玉米排骨汤,相信大家都不会陌生。排骨和玉米都是非常有营养的食材,搭配在一起,味道完美结合,好喝又有营养。

初秋季节,气温有所下降,空气干燥,秋天多喝汤水,滋润五脏六腑,滋补脾胃,秋天也是玉米收获的季节,玉米能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

玉米还能保持脸部光泽,有益血生肌的功效。搭配一小把红枣,不仅汤汁更浓郁,营养也更丰富,样子也更加诱人,红枣俗话说“日食三枣,长生不老”,红枣能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。排骨、玉米、红枣相结合,味道鲜美、营养丰富,秋天多吃,能清热祛痘,滋润皮肤,还能提高身体的抵抗力,下面我们一起看一看它的做法吧!

食材:排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣、枸杞、葱、姜、

配料:盐、料酒

过程:

1、将洗净的排骨冷水下锅,加入葱、姜、料酒。

2、煮5分钟左右捞出,洗净倒入干净的砂锅中。

3、放入准备好的姜片、玉米、胡萝卜、红枣。

4、加热水小火炖煮50分钟左右。

5、加入准备好的山药,炖15分钟左右。

6、加入盐、枸杞、葱花煮一下就可以出锅了,好喝的排骨汤就做好了,超级鲜。

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