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女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭,头发乌黑,连皮肤也变嫩

闺蜜每天的头等大事就是护肤保养,买了很多昂贵的化妆品,做美容却依然都没有明显的效果,该有的红血丝和雀斑一点都没少,而我平时就没有这样的困扰,这都是因为营养师大乔告诉我可以多吃芋头。芋头作为一种碱性食物,营养价值很丰富,可以调节人体酸碱平衡,美容养颜、头发乌黑发亮。女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭,头发乌黑,连皮肤也变嫩!正是吃芋头的季节,清香软绵的荔浦芋头,可甜可咸,怎么做都好吃。今天营养师大乔为大家分享的这道蜜汁香芋大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉我吧!

蜜汁香芋

By宁小麦96

配料:

荔浦芋头300克、白砂糖3大匙、水3大匙、水怡1大匙、花生油适量

烹饪步骤:

1.芋头去皮切大块,放入水中洗去淀粉,沥水备用。

2.蒸锅放水,放入芋头,蒸到能用筷子轻松插动盛出。

3.平底锅放油,放入芋头小火煎上色。

4.干净的锅中放入白糖。

5.放入3大勺清水。

6.开中小火熬煮,中间不要搅拌。轻轻晃动几下锅把即可。煮到白糖融化、糖水冒泡。

7.加入煎好的芋头快速翻匀。

8.加入水怡。

9.继续翻动收汁完成即可关火。

10.香甜的蜜汁芋头就做好了。

烹饪小贴士:

食用功效1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;2、洁齿防龋:氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。3、美容乌发:芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。4、补中益气:芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

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